要約

「卒乳」は赤ちゃんのペースに合わせた自然な卒業、「断乳」は計画的な卒業。この記事では、それぞれの違い、最適なタイミング、そして後悔しない進め方を、筆者の体験談を交えて解説。卒乳・断乳の疑問を解消し、親子ともに安心して次のステップへ進むためのヒントが見つかります。

目次

1. 「卒乳」と「断乳」の決定的な違いとは？後悔しないための第一歩
• 卒乳：赤ちゃんのペースに合わせた自然な卒業のカタチ
• 断乳：ママの決断で進める計画的な卒業とその影響
2. 「いつ？」が肝心！卒乳・断乳のベストタイミングの見極め方
• 赤ちゃんのサインを見逃さない！成長段階に合わせたタイミング
• ママの体調と心の準備も大切！無理なく進めるためのポイント
3. 卒乳・断乳をスムーズに進める！具体的なステップとよくある悩みの乗り越え方
• 実践！卒乳・断乳を進める具体的なステップと準備
• 「辛い…」を乗り越える！卒乳・断乳中のよくある悩みと対処法
4. まとめ

卒乳・断乳の違いとタイミング：いつから？後悔しない進め方

「卒乳」と「断乳」、どちらの言葉もよく耳にするけれど、具体的に何が違うの？いつから始めるのが良いの？そして、後悔しないためにはどうしたらいいんだろう？ 私も、初めての育児で同じような疑問を抱え、正直、頭の中が「？」でいっぱいでした。

赤ちゃんとの大切な授乳の時間。それを卒業していく時期は、ママにとっても赤ちゃんにとっても、大きな変化の時ですよね。でも、その変化をどう進めていくかで、その後の親子関係にも影響してくるのではないか、と不安に思うこともありました。そんな風に悩んでいるのは、あなただけではないはずです。

この記事では、そんなママたちの疑問や不安を解消するために、卒乳と断乳の基本的な違いから、それぞれの進め方、そして何より大切な「タイミング」について、私自身の経験も交えながら、分かりやすくお伝えしていきます。この記事を読み終える頃には、「私にもできそう！」「こうすればいいんだ！」と、前向きな気持ちで次のステップに進むためのヒントが見つかるはずです。

「卒乳」と「断乳」の決定的な違いとは？後悔しないための第一歩

卒乳：赤ちゃんのペースに合わせた自然な卒業のカタチ

「卒乳」という言葉を聞くと、なんだか特別なことのように感じるかもしれません。でも、実は赤ちゃんの成長とともに自然に訪れる、とても穏やかな卒業の形なんですよ。私自身も、初めての育児で「いつ、どうやって卒乳すればいいんだろう？」と、かなり悩んだ時期がありました。断乳のように「〇日までにやめさせる！」と決めるのではなく、赤ちゃんの気持ちを大切にしながら、母乳との関わりを少しずつ減らしていくのが卒乳の基本的な考え方です。

私の場合、息子が1歳半を過ぎた頃から、授乳の間隔が自然と長くなってきたのを実感しました。日中は遊びに夢中になり、授乳を求めてくる回数が減ったんです。夜も、以前ほど頻繁に起きなくなりました。こうした赤ちゃんの変化を見守りながら、「無理強いはしないでおこう」と決めました。卒乳の定義は、まさに「赤ちゃんの意思を尊重し、母乳を卒業していくこと」。だから、赤ちゃんのサインを見逃さないことが大切なんです。

卒乳のメリットは、何と言っても赤ちゃんにとっての安心感と精神的な安定につながることだと思います。母乳は、赤ちゃんにとって栄養源であると同時に、お母さんとの大切なコミュニケーションの時間でもあります。卒乳は、この安心できるつながりを保ちながら、徐々に母乳への依存度を減らしていくプロセスです。例えば、息子が少し疲れていたり、不安を感じている時に、ぎゅっと抱きしめながら「おっぱい、もうないよ。でも大丈夫だよ」と声をかけることで、彼は安心感を得ていました。これは、断乳では得られない、卒乳ならではの穏やかな移行だと感じました。

もちろん、卒乳にも母親側の負担がないわけではありません。特に、赤ちゃんがまだ母乳に強く執着している時期は、断乳のようにスパッとやめるわけではないので、時間がかかったり、精神的な葛藤を感じたりすることもあります。私も、時々「まだ欲しがるんだ…」と、自分の気持ちが揺らぐことがありました。また、卒乳のタイミングは、赤ちゃんの成長段階だけでなく、お母さんの体調や生活リズム、仕事復帰の時期など、様々な要因が絡み合ってくるので、一概に「この時期がベスト」とは言えない難しさもあります。私が卒乳を意識し始めた頃、友人のお母さんが「うちの子は2歳半で自然にやめたわよ」と話していたり、別の友人は「1歳で仕事復帰するから断乳した」と話していたり、周りの話を聞くたびに「本当にこれでいいのかな？」と迷うこともありました。

でも、一番大切だと感じたのは、赤ちゃんのペースに合わせることでした。無理にやめさせようとすると、赤ちゃんは不安になり、かえって母乳への執着が強まることもあると聞きました。私の場合、息子が卒乳できたのは、彼自身が「もうお母さんのおっぱいじゃなくても大丈夫」と思えるようになったサインが、いくつか見られたからです。例えば、おやつや食事で満たされることが増えたり、お母さん以外の人との関わりで安心感を得られるようになったり。そして、寝る前には絵本を読んだり、歌を歌ったりといった、新しい寝かしつけのルーティンが定着したことも大きかったです。こうした変化を丁寧に拾い上げ、赤ちゃんの成長を応援する形で、母乳との関わりを減らしていくことが、卒乳を成功させる秘訣だと実感しています。

卒乳のタイミングは、人それぞれ、ご家庭それぞれで異なります。焦らず、赤ちゃんの成長を温かく見守りながら、ご自身の心と体の声にも耳を傾けてみてくださいね。

断乳：ママの決断で進める計画的な卒業とその影響

「卒乳」が赤ちゃんのペースに合わせた自然な卒業だとすると、「断乳」はママの意思で計画的に進める卒業の形と言えます。これは、母乳育児を終える時期をママ自身が主体的に決める方法です。私自身も、上の子の卒乳がなかなか進まず、自分の体調や生活リズムとの兼ね合いで「そろそろ断乳も考えないといけないかな…」と悩んだ経験があります。断乳は、ママの心身の負担を軽減したり、生活リズムを整えたりする上で、有効な選択肢となり得ます。

断乳のメリットとして、まず母親側の身体的・精神的な負担軽減が挙げられます。例えば、夜間の授乳が続くと、ママは睡眠不足になりがちですよね。断乳することで、まとまった睡眠が取れるようになり、心身ともにリフレッシュできることがあります。また、仕事復帰を控えている場合や、将来的な妊娠を考えている場合など、計画的に母乳育児を終えたいというママにとって、断乳はタイミングを自分でコントロールできるという大きなメリットがあります。実際に、私も断乳を決めたことで、以前よりも規則正しい生活を送れるようになり、心に余裕が生まれたと感じています。

一方で、断乳にはデメリットも存在します。最も懸念されるのは、赤ちゃんへの精神的な影響です。これまで安心感を得てきた母乳を突然奪われることで、赤ちゃんが不安を感じたり、寂しがったりすることがあります。例えば、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も起きてしまうようになったりするケースもあります。また、ママ側にも、乳房の張りや痛みといった身体的な負担が生じることがあります。急に母乳が出なくなるわけではないので、適切なケアをしないと、乳腺炎などのリスクも考えられます。私の場合、断乳初期は乳房の張りが辛く、冷湿布を使ったり、助産師さんに相談したりしながら乗り越えました。

断乳のタイミングについては、「断乳 いつから」と悩む方も多いかと思います。一般的に、赤ちゃんの成長段階や、ママの体調、家庭環境などを考慮して決めることが推奨されています。例えば、赤ちゃんが離乳食をしっかり食べられるようになっていたり、夜間断乳であれば、ある程度まとまって眠れるようになってから始めるのがスムーズに進みやすいと言われています。また、ママ自身が心身ともに落ち着いている時期を選ぶことも大切です。例えば、大きな環境の変化（引っ越しや仕事復帰など）が重なる時期は避けた方が良いでしょう。断乳は、ママと赤ちゃんの両方にとって、新しいステップへの移行期間ですから、焦らず、お互いのペースを尊重しながら進めることが何よりも重要だと感じています。

断乳の進め方としては、いきなり完全にやめるのではなく、徐々に授乳回数を減らしていく方法や、特定の時間帯の授乳だけをやめる夜間断乳など、様々なアプローチがあります。例えば、日中の授乳をまず減らしていき、最後は寝る前の授乳だけにする、といった段階的な方法も有効です。また、断乳する際には、赤ちゃんに優しく説明し、代替となるスキンシップ（絵本の読み聞かせや抱っこなど）を増やすことも、赤ちゃんの安心感を保つ上で役立ちます。

「いつ？」が肝心！卒乳・断乳のベストタイミングの見極め方

赤ちゃんのサインを見逃さない！成長段階に合わせたタイミング

赤ちゃんの成長段階に合わせたサインを見極めることは、卒乳や断乳のタイミングを考える上でとても大切だと感じています。私自身も、我が子がいつ頃、母乳を卒業できるのか、その兆候を掴むのに日々アンテナを張っていました。特に、離乳食が順調に進んでいるか、言葉を理解し始めて意思表示ができるようになったか、そして夜泣きや睡眠のパターンに変化が見られるか、といった点は、卒乳・断乳のタイミングを判断する上での大きなヒントになります。

まず、離乳食の進み具合との関係ですが、赤ちゃんが離乳食から十分な栄養を摂れるようになると、母乳への依存度が自然と下がってくることがあります。例えば、離乳食をしっかり食べ、食後の満足感から母乳を欲しがらなくなったり、授乳時間が短くなったりする様子が見られたら、それは卒乳への良い兆候かもしれません。我が子の場合は、離乳食の回数が増え、色々な食材を美味しそうに食べるようになってから、昼間の授乳が自然と減っていきました。以前は、離乳食を食べてもすぐに母乳を欲しがっていたのが、次第に「もうお腹いっぱい」という表情を見せるようになったんです。これは、母乳から栄養を摂る必要性が減ってきたサインだと感じました。

次に、言葉の理解や意思表示の発達も重要なポイントです。赤ちゃんが「いや」「ちょうだい」「これ」といった簡単な言葉を理解し、自分の意思を伝えられるようになると、母乳を飲むこと以外の方法で欲求を満たせるようになります。例えば、眠い時に「ねんね」と言って布団に入りたがったり、お腹が空いた時に「まんま」と言って離乳食を求めたりするようになることで、母乳への執着が薄れていくことがあります。我が子も、言葉を話し始めた頃から、「ママ、おっぱい」と言う回数が減り、代わりに絵本を読んでもらいたがったり、おもちゃで遊びたがったりする時間が増えました。これは、母乳以外の楽しみや安心感を見つけ始めている証拠かな、と感じました。

そして、夜泣きや睡眠パターンの変化も、卒乳・断乳のタイミングを考える上で見逃せないサインです。一般的に、夜泣きが減り、まとまって眠れるようになってくると、夜間の授乳の必要性も低下します。もちろん、一時的な夜泣きは成長の過程でありますが、もし夜中に何度も起きて母乳を求めていたのが、徐々に回数が減り、抱っこや背中をさすられるだけで落ち着くようになったり、朝までぐっすり眠れるようになったりするようであれば、それは夜間の母乳卒業が近づいているサインと言えるでしょう。我が子も、夜中に何度も起きていたのが、ある時期から、一度泣いてもすぐに寝付くようになり、夜間の授乳がなくなりました。これは、母乳がなくても十分に眠れるようになったということだと思います。

これらのサインは、一つ一つが単独で決定的というわけではありません。複数のサインが重なって現れることで、赤ちゃんが母乳との関わりを卒業する準備ができていることを示唆していると捉えるのが良いでしょう。急に断乳するのではなく、赤ちゃんのペースに合わせて、これらの成長段階ごとのサインを見逃さず、卒乳をサポートしていくことが、親子双方にとって穏やかな卒業の形につながると感じています。卒乳 タイミング 赤ちゃんや断乳 タイミング 赤ちゃんを焦らず、赤ちゃんの様子をよく観察することが大切です。

ママの体調と心の準備も大切！無理なく進めるためのポイント

卒乳や断乳を進める上で、赤ちゃんのサインと同じくらい、いや、もしかしたらそれ以上に大切なのが、ママ自身の体調と心の準備だと私は強く感じています。

「卒乳 断乳 母親 体調管理」というキーワードを検索する方は、きっとご自身の体調が万全でないと、赤ちゃんを笑顔で見送ってあげられないのでは…と不安に思っているのではないでしょうか。私もそうでした。上の子の時、卒乳がなかなか進まず、夜中に何度も起きる生活が続き、心身ともに疲れ果ててしまった経験があります。その時、「このままではいけないな」と痛感したんです。

まず、身体的な負担についてです。母乳を止めるということは、乳房に負担がかかることを意味します。急に母乳の分泌を止めようとすると、乳房が張って痛みを感じたり、最悪の場合、乳腺炎になってしまうリスクもあります。私自身、断乳を決めた時、最初は張り止めの薬に頼ろうかとも考えましたが、まずは体を休めることを優先しました。水分を控えめにしたり、冷たいタオルで乳房を冷やしたり、といったセルフケアを丁寧に行いました。それでも辛い時は、我慢せずに助産師さんに相談することも大切だと思います。

次に、精神的な負担です。母乳は、赤ちゃんにとって安心感の源であり、ママにとっても絆を感じる大切な時間です。それを手放すことには、寂しさや罪悪感、喪失感といった複雑な感情がつきまとうこともあります。以前、友人が「断乳した翌日から、なんだか赤ちゃんとの繋がりが薄まった気がして、すごく落ち込んだ」と話していました。彼女は、日中にスキンシップを増やすことで、その寂しさを乗り越えていきました。私も、断乳を決めた夜、なかなか寝付けない我が子を抱きしめながら、「これで本当に良かったのかな」と涙が出そうになったことがあります。そんな時は、自分を責めすぎないことが一番です。これまで十分頑張ってきたのだから、と自分に優しくしてあげてください。

そして、家族のサポートは、このプロセスを乗り越える上で本当に心強い味方になります。夫や両親、兄弟姉妹など、身近な人に話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になります。私の場合、夫が夜泣きの対応を代わってくれたり、日中に赤ちゃんを連れ出してくれたりしたことで、まとまった休息が取れ、心身ともに回復する時間が持てました。彼らが「二人で頑張ろう」と言ってくれたことが、どれだけ励みになったか分かりません。一人で抱え込まず、周りの人に頼る勇気も大切だと思います。

具体的に私が実践したことで、心身の負担を軽減できたのは、以下の2点です。一つは、断乳を決める前に、赤ちゃんの離乳食をしっかり食べられるように工夫したことです。栄養バランスの良い食事を心がけることで、母乳への依存度を少しずつ減らしていきました。もう一つは、断乳を決めたら、なるべく穏やかな時期を選ぶことです。例えば、赤ちゃんの体調が悪い時や、家族が忙しい時期は避けるようにしました。私の場合、上の子が風邪をひいていた時期に断乳を進めるのは無理だな、と思って、体調が落ち着いてから決行しました。

ママが心身ともに元気でいることが、赤ちゃんにとっても一番の安心感につながります。無理なく、ご自身のペースで進めていくことが、卒乳・断乳を「卒業」として、親子ともに次のステップへ進むための大切な第一歩になるはずです。

卒乳・断乳をスムーズに進める！具体的なステップとよくある悩みの乗り越え方

実践！卒乳・断乳を進める具体的なステップと準備

卒乳や断乳を成功させるためには、赤ちゃんのサインを見極めることと並行して、事前の準備と母親自身の心の準備が何よりも大切だと実感しています。特に、「卒乳 断乳 後悔しないための準備」というキーワードで検索される方は、きっと「これで良かったのかな？」という不安を抱えながら進めているのではないでしょうか。私もそうでした。

まず、赤ちゃんへの声かけや絵本などを活用して、「おっぱい卒業」のイメージを優しく伝えていくことが大切だと感じました。例えば、絵本で「もうすぐおっぱいはバイバイするんだよ」といった内容のものを選んで、親子で一緒に読む時間を作っていました。そうすることで、赤ちゃんも少しずつ「おっぱいがなくなる」ということを受け止めやすくなるように思います。また、おっぱい以外のことで、赤ちゃんの関心を引きつける工夫も効果的でした。例えば、新しいおもちゃで遊ぶ時間を増やしたり、公園にお散歩に行ったりすることで、おっぱいへの執着を自然に減らすことができました。

そして、母親自身の「卒乳・断乳するぞ」という強い意志を持つことも、正直なところ、とても重要でした。迷いやためらいがあると、それが赤ちゃんにも伝わってしまうように感じます。私自身、何度か「やっぱりまだ早いかな…」と心が揺らいだことがありましたが、その度に「この子のため」「自分のため」と強く言い聞かせることで、決意を固めることができました。これは、単なる気合ではなく、赤ちゃんが次のステップへ進むための、親からの愛情ある後押しだと考えるようにしました。

さらに、家族、特にパートナーや上の子がいる場合は、その協力依頼も欠かせません。私は夫に、「卒乳したいと思っているんだけど、夜の寝かしつけを手伝ってくれる？」と具体的に頼みました。夫が寝かしつけをしてくれることで、赤ちゃんがおっぱいなしで眠る練習をする時間が増え、私も精神的に少し楽になりました。上の子がいる場合は、「弟（妹）がおっぱいを卒業したら、一緒にお散歩に行こうね」など、新しい楽しみを共有するのも良い方法だと思います。家族みんなで「卒乳 断乳 準備」を進める意識を持つことで、家庭全体の雰囲気が応援してくれるものに変わっていきました。

具体的なステップとしては、まず、日中のおっぱいを少しずつ減らしていくことから始めました。例えば、おやつや食事の時間を工夫して、おっぱいを飲むタイミングをずらしたり、短くしたりしました。そして、夜間のおっぱいも、徐々に回数を減らしていくようにしました。これは、一朝一夕にはいかないので、焦らず、赤ちゃんの様子を見ながら、少しずつ進めることが大切です。例えば、一度にすべてをやめようとせず、まずは夜中の1回をなくす、といった小さな目標から始めるのがおすすめです。私の場合、夜中の授乳をなくすのに1週間ほどかかりましたが、その間、夫が代わりに絵本を読んでくれたり、抱っこしてあやしてくれたりしたのが、本当に心強かったです。

また、卒乳・断乳の時期は、赤ちゃんの体調が万全な時を選ぶことも重要です。風邪をひいていたり、歯が生えてきて痛がっていたりする時期は、赤ちゃんも不安定になりがちなので、避けるようにしました。元気な時に、前向きな気持ちで取り組むことが、成功への近道だと感じています。これらの準備をしっかり行うことで、赤ちゃんも母親も、お互いに穏やかな気持ちで、次のステップへと進むことができるはずです。

「辛い…」を乗り越える！卒乳・断乳中のよくある悩みと対処法

卒乳や断乳を進める中で、「辛い…」と感じる瞬間は、多くのママが経験することだと思います。私も、我が子が母乳を卒業していく姿を見守りながら、色々な感情と向き合ってきました。特に、赤ちゃんが泣き止まなかったり、夜泣きがひどくなったりすると、「これで良かったのかな？」と不安になることもありました。ここでは、そんな卒乳・断乳中に直面しがちな悩みと、私自身が試してみて効果があった対処法についてお話しします。

まず、多くのママが経験するのが、乳房の張りや痛みです。母乳の分泌が急に止まることで、胸がパンパンに張って、ズキズキ痛むことがありますよね。私も、卒乳初期はまさにこれで、寝返りを打つのも痛いくらいでした。そんな時は、冷たいタオルや保冷剤をタオルで包んで胸に当てるのがおすすめです。冷やすことで炎症が抑えられ、痛みが和らぎます。ただ、冷やしすぎると母乳の出が悪くなりすぎることもあるので、様子を見ながら行ってください。もし、痛みがひどかったり、熱が出たりするようであれば、無理せず助産師さんや医師に相談することも大切です。また、どうしても張りが辛い時は、少しだけ手で搾乳して楽にするのも一つの方法です。ただし、搾乳しすぎると、体が「まだ母乳が必要だ」と勘違いして分泌が増えてしまうこともあるので、あくまで一時的な対処として、ごく少量に留めるのがポイントです。

次に、赤ちゃんが泣き止まない、ごねる時の対応です。卒乳・断乳は、赤ちゃんにとっても大きな変化です。安心できるおっぱいの温もりや味がなくなり、戸惑ってしまうのは当然のこと。我が子が「ママ、おっぱい…」と泣きじゃくる姿を見ると、胸が締め付けられるような思いでした。そんな時は、まずは抱っこして優しく背中をさすったり、歌を歌ったりして、安心させてあげることが何よりも大切だと感じました。おっぱい以外の方法で、ママの温もりや愛情を伝えるように心がけたんです。例えば、お気に入りの絵本を読んであげたり、おもちゃで一緒に遊んだり。少しでも気をそらせるように、色々な声かけを試しました。

夜泣きがひどくなる場合のケアも、多くのママが悩むところです。卒乳・断乳のタイミングによっては、夜中に何度も起きてしまうことがあります。私も、寝不足でフラフラになりながら、「いつまで続くんだろう…」と途方に暮れた時期がありました。そんな時は、一度に全てを断ち切ろうとせず、少しずつ進めることも考えてみました。例えば、夜間のおっぱいだけをしばらく続け、日中の授乳を減らすといった方法です。また、寝る前に絵本を読んだり、温かいミルク（母乳以外）を少量与えたりして、リラックスさせてから寝かしつけるようにしました。パパや家族の協力も得ながら、ママが一人で抱え込まないようにすることも大切だと実感しました。

そして、ママ自身の精神的なつらさ、例えば寂しさや後悔の気持ちとの向き合い方も、忘れてはならない大切なことです。母乳育児は、赤ちゃんとの特別な繋がりを感じられる時間でもありました。その時間が終わってしまうことに、寂しさを感じたり、「もっと続けてあげられたかな？」と後悔の念に駆られたりすることもあります。私も、ふとした瞬間に、授乳していた頃の温かい感触を思い出して、少し切ない気持ちになることがありました。そんな時は、自分を責めすぎないことが大切だと思います。卒乳・断乳は、お子さんの成長にとって必要なステップであり、ママが一生懸命頑張った証です。その頑張りを認め、自分を労ってあげてください。友人や家族に話を聞いてもらったり、好きなことに没頭する時間を作ったりして、ご自身の心のケアも大切にしてくださいね。卒乳 断乳 赤ちゃんへの影響とケアについて、色々な情報を集める中で、最終的には「これで良かったんだ」と思えるように、自分なりのペースで進めていくことが一番だと感じました。

まとめ

卒乳や断乳は、単に母乳を与えることをやめるという行為ではなく、赤ちゃんとの大切な関係性が次のステージへと移っていく、親子双方にとっての大きな成長の証です。これまで、赤ちゃんのサインを見守り、ご自身の体調や心とも向き合いながら、様々な方法で母乳育児を終える準備を進めてこられたことと思います。その一つ一つが、きっと今のお子さんを育む上で、そしてこれからの親子関係を築く上での大切な経験となっているはずです。

私自身も、卒乳や断乳を進める中で、時には迷ったり、不安になったり、そして「これで良かったのかな」と立ち止まってしまうこともありました。でも、そうやって悩みながらも、お子さんの成長を信じ、ご自身のペースで進めてこられた経験は、何よりも自信になるものです。この記事でご紹介したように、卒乳と断乳にはそれぞれ異なるアプローチがあり、どちらが良い・悪いということではなく、ご自身の状況やお子さんの成長に合わせて、柔軟に選択していくことが大切だと感じています。これまで大切に育んできた母乳育児の経験を、これからの親子関係をより豊かにしていくための土台として、ぜひ前向きに捉えてみてください。

これから、母乳卒業後の新しい日々が始まります。もしかしたら、授乳というルーティンがなくなったことで、最初は少し寂しさを感じる瞬間もあるかもしれません。しかし、それは同時に、お子さんとの新たなコミュニケーションの形を見つけたり、お子さんの自立心を育んだりする素晴らしい機会でもあります。これまで培ってきたお子さんへの深い愛情と理解があれば、きっとどんな変化も乗り越え、さらにお子さんと心を通わせることができるはずです。

卒乳・断乳を乗り越えた経験は、あなた自身の育児における大きな自信となり、これからも続く子育ての道のりを歩む上での力強い支えとなるでしょう。これから始まる、母乳に頼らない、また違った形での親子の大切な時間を、どうぞ心ゆくまで楽しんでください。

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